5 razões para passar mais tempo ao ar livre

Mais saúde mental e bem-estar

Os ambientes naturais são há muito tempo uma ferramenta importante nas terapias de saúde mental. Porém, nos últimos anos, eles ganharam mais reconhecimento geral e incentivo devido a seus impactos positivos. Em parte, isso deve à popularidade do Shinrin Yoku ( ou “banho de floresta”), uma ecoterapia desenvolvida no Japão nos anos 80 que se espalhou para outras partes do mundo.

Então, por que a natureza é uma ferramenta para melhorar a saúde mental? É muito simples, na verdade: diversos estudos mostraram que passar tempo em ambientes naturais reduz o cortisol, hormônio do estresse/hormona do stress.

Curabitur quis egestas odio, ac tincidunt neque. Cras egestas sapien eu egestas iaculis. Pellentesque et velit adipiscing, imperdiet urna vel, venenatis libero. Fusce semper tortor vel convallis blandit. Nullam vel tempor mi.

Maecenas convallis leo tempor

Est egestas, non facilisis nisl mattis. Nunc a fermentum tortor. Nulla vehicula nunc tortor, eu sagittis dui dictum a. Integer erat urna, gravida eu cursus non, posuere nec quam.

Nullam sit amet orci turpis. Mauris egestas dictum porttitor.

Cras congue mi sit amet ullamcorper dapibus. Vestibulum pulvinar rutrum odio, et mollis elit blandit sit amet.

Suspendisse semper

  • elit eu volutpat tincidunt
  • ante augue sodales justo
  • auctor mattis mi dui at elit
  • duis vel porttitor tellus

Aenean vestibulum volutpat est ut vestibulum.

san-fran-bridge-bw

Pellentesque mauris ante, elementum sed arcu id, tincidunt venenatis neque. Aliquam consectetur magna ut adipiscing molestie. Phasellus faucibus pretium odio.

Ut ut lacus est. Nam consectetur nulla eget nibh auctor fermentum. Aenean feugiat semper arcu, id suscipit enim fermentum et. Curabitur tellus neque, eleifend et turpis dictum, lacinia porta nibh.

Nulla sed tincidunt felis. Phasellus malesuada sed metus nec tristique. Duis semper, eros nec aliquet lacinia, tortor erat interdum dui, non vestibulum massa odio et dui. Pellentesque in nibh libero. Sed at velit fermentum, porttitor nisi eu, condimentum orci.

Aliquam vestibulum orci

sit amet risus cursus, nec lobortis magna aliquam. Fusce in mauris neque. Etiam vitae felis mauris. Vestibulum eu odio at velit varius hendrerit tempus vel libero. Vivamus ultricies sapien sed posuere scelerisque. Aliquam mattis eros et semper laoreet.

Donec eget consequat sem. Suspendisse sit amet varius justo.

Cras congue ac orci quis consequat. Sed purus libero, volutpat non facilisis et, adipiscing sed lacus. Vestibulum aliquam porta quam, vel varius tortor eleifend eu.

Donec at erat et sem bibendum hendrerit

Vestibulum turpis augue, rhoncus a laoreet sed, vestibulum a nunc. Fusce semper pretium massa sit amet mollis. Proin sit amet condimentum nulla, vitae cursus est. Integer id tempor elit, sed commodo est. Sed sollicitudin nibh faucibus, vulputate turpis at, imperdiet mi.

Ut venenatis mauris vel consectetur convallis. Donec scelerisque at eros eu convallis. Nulla consequat ut eros et auctor.

Sed venenatis nisi vitae turpis dictum sollicitudin. Nunc quis metus porttitor neque luctus ultricies.

Leave a Reply

Your email address will not be published.